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养生健康小知识图片

作者：小雨更新时间：2026-02-03 20:29:43

有关医学专爱早就断言，人如果能坚持文明健康的养生方式，就可以大大减少疾病的发生。在一份名叫维多利亚的宣言中，医学专家曾倡议人们应加固健康的四大基石：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。有大量的证据表明，响应上述倡议的人得高血压、脑猝死、冠心病及其他疾病的几率，要比不响应的人低得多。这一倡议不会令你多花一分钱，相反还会因生活的节制而节省不少钱；更重要的是，这样做还会带来健康与长寿，何乐而不为？《健康养生小百科》就是基于以上认识编撰而成。全书分为十六章，从日常生活的细节方面教给你科学的养生方法。本书不仅适合广大中老年朋友们阅读与学习，同样也适合现代都市年轻上班族阅读与学习。读者朋友们若能将本书“学而时习之”，相信健康的祥云定会常伴你左右。健康养生小百科

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看古代老寿星如何养生
让性福更幸福
相濡以沫讲十要
年老体弱慎输液
老年养生通下法
安度五期寿更长
健康长寿笔中来
小苏打水洗浴防衰老
快乐其实很简单
笑口常开青春永在
来自佛家的启示
第6章居家污染不可小觑
装修系手怎么防
吊顶之前请三思
大理石不要装在家中
家庭装修污染自测
室内生物性污染与人体健康
做好卧室的卫生保健
漂浮在厨房里的三六杀手
让卫生间卫生起来
让你的耳朵清静一会儿
远离空调病
电视好看宜少看
谨防现代照明病
红外线取暖易伤眼
手机辐射可能危害健康
小心使用微波炉
莫让吸尘变扬尘
处理地毯有主意
驱蚁时别驱走自己的健康
养宠物的五个忠告
拥有一片家庭绿洲
第7章学几招简易排毒方法
百病由毒生
人人都有毒
毒人何处来
介绍三位排毒功臣
排毒饮食风云橇
饥饿排毒养生法
流汗排毒养生法
食醋排毒养生法
通便排毒养生法
肾脏排毒养生法
胆囊排毒养生法
谨防吃进毒素
第8章不用花钱的按摩养生法
按摩的神奇功效
耳廓按摩养生法
眼目按摩养生法
鼻部按摩养生法
牙齿叩击养生法
胸部按摩养生法
腋窝按摩羔生法
背部按库养生法
腹部按摩养生法
足部按摩养生法
脏腑拍打养生法
十指按摩养生法
靠按摩治疗落枕
靠按摩治疗老花眼
靠按摩治疗前列腺肥大
靠按摩治疗食欲不振
靠按摩治疗肩膀酸痛
靠按摩治疗鼻塞
靠按摩治疗耳鸣
靠按摩消除疲劳瞌睡
靠按摩治疗胃部不适
你会用电子按摩器吗
第9章穿着打扮以健康为本
穿衣切记松紧适宜
常换衣服保健康
谨防瘦身衣的危害
过敏体质者慎用羽绒制品
穿午仔裤需要注意
化纤织品有静电
要风度更要温度
衣服也会伤人
冬季戴帽胜穿袄
领带别勤得太紧
鞋踉过高弊病多
夏天谨防首饰病
春捂秋冻有限度
贴身内衣不可买来就穿
好的文胸让女人挺美
老年人如何选择衣着
孕妇如何选择衣着
烫发过频不利健康
夏季不宜化浓妆
口红和唇膏不宜多用
第10章用对药物巧养生
家庭药箱你有吗
何时服药效果好
服药的姿势与饮水量
不可滥用抗生素
吃错药了怎么办
速效感冒胶囊勿乱吃
如何口服降穗药
哪些中西药不宜同服
不能突然停服的药物
老人用药有五忌
不可盲目进补
哪些人不宜进补
家用消毒药面面观
第11章警惕亚健康的幽灵
学会识别亚健康
为什么会出现亚健康
疲劳是导致亚健康的首要因素
亚健康最青睐哪类人
前言
第1章健康身体源自科学养生
人平均少活了50岁
死于无知的人有多少
健康的含义
健康状况自测方法
健康之门的钥匙在谁手里
养生重任一个养字
养生从生活细做起
动静交替最相宜

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